النجاح الإخباري - الخبر السار الذي نحمله اليوم هو لمحبي المطالعة والقراءة،تفيد الدراسات العلمية ان القراءة ليست هواية وحسب بل هي تتخطى هذه الحدود لأنها تحمل عدد من الفوائد الصحية للجسم.
وإليكم أهم هذه الفوائد على الصحة :_
1_القراءة ضرورية لصحة العقل
القراءة هي من الأنشطة المهمة جداً لصحة الدماغ لأنها تساعد على تطوير القدرات الدماغية.كما ان القيام بالمطالعة ولو لبضعة دقائق خلال اليوم يرفع من مستوى التركيز. الأشخاص الذين يقومون بالمطالعة دوماً يتمتعون بذهن أفضل من غيرهم من الأشخاص بحسب الأبحاث العلمية.
2_تكافح الزهايمر
تعتبر القراءة الرياضة المخصصة للدماغ وبالتالي ممارسة هذه الرياضة ضروري للتمتع بصحة عقل سليمة والوقاية من أمراض الدماغ. القراءة تعتبر وسيلة رائعة لتقوية الذاكرة والوقاية من الزهايمر.
3_القراءة تخفف من التوتر
تساعد القراءة في التخفيف من التوتر لأن الشخص الذي يقوم بالقراءة يكتسب أفكار ايجابية خصوصاً في حال قراءة الكتب المسلية والرومانسية. كما ان القراءة بشكل دائم تبعد الشخص عن الهموم والمشاكل اليومية وبالتالي تخفف من توتره.
4_تساعد على التخفيف من الأرق
الأشخاص الذين يقومون بالقراءة خصوصاً في الساعة التي تسبق الخلود الى النوم هم الأشخاص الذين يحصلون على ساعات نوم أفضل من غيرهم ومن الصعب ان يشتكون من الأرق. لذا تعتبر القراءة من احدى الطرق الفعالة للحدَ من الأرق.
نصيحتنا لك هي تخصيص ٢٠ الى ٣٠ دقيقة في اليوم للقراءة من أجل التمتع بصحة أفضل!
