وكالات - النجاح الإخباري -
الشاي الاخضر
الشاي الاخضر يسهل من عملية فقدان الوزن، حيث يمكن ان يكون فقدان الوزن مع وجود العديد من خطط وأساليب النظم الغذائية التي يجب الاختيار بينها.
وتم الكشف عن الشاي الاخضر كطريقة سهلة لتسريع فقدان الوزن وذاك من خلال حرق ما يصل إلى 100 سعرة حرارية إضافية في اليوم، وذلك عن طريق شرب الشاي الأخضر.
ويعرف منذ قرون، أن لشرب الشاي الأخضر فوائد صحية عديدة بينها تحسين وظائف المخ وجودة حرق الدهون بما في ذلك مضادات الأكسدة.
ويقول أخصائي التغذية الطبية : "إذا كنت تحاول تقليل الوزن، فقد يكون الشاي الأخضر أفضل صديق جديد لك".
ويضيف الخبراء : "وجدت الأبحاث أن الشاي الأخضر على وجه الخصوص قد يكون مفيدا في دعم عملية التمثيل الغذائي وإدارة الوزن".
ووجدت دراسة حديثة أجريت على 35 رجلا وامرأة يعانون من السمنة المفرطة، أن أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر يوميا لمدة شهرين فقدوا وزنا أكبر بكثير من أولئك الذين تناولوا دواء وهميا.
دراسات وابحاث حول الشاي الاخضر
وكشفت دراسة أخرى أن شرب الشاي الأخضر مرتين في اليوم يمكن أن يحرق ما يصل إلى 100 سعرة حرارية إضافية في اليوم.
ومن المعروف بأن الشاي الأخضر مليء بالكافيين ونوع من الفلافونويد يسمى كاتشين (Catechin)، وهو مضاد للأكسدة.
وتشير الأبحاث إلى أن كلا من هذين المركبين يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي فقدان الوزن.
ويزيد الكاتشين مع الكافيين الموجود في الشاي الاخضر من كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم، وسيساعد الشاي الاخضر في تسريع عملية التمثيل الغذائي في حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة وأثناء النشاط.
ومن أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية، يجب استهلاك الشاي الأخضر حوالي مرتين إلى ثلاث مرات يوميا.
وعند صنع شاي أخضر، يُقترح غلي الماء ثم تركه ليبرد لمدة 10 دقائق تقريبا. وذلك لأن الماء المغلي سيقتل كاتشين الشاي، المادة الكيميائية التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن.
