النجاح الإخباري - الجميع يعاني من زيادة الوزن عند تناول الحلوى في شهر رمضان، لذا نقدم لكم نظام تغذية صحي وبعض النصائح المهمة لتناول الحلويات دون الشعور بالندم، ابرزها:
- عدم تناول الحلويات بعد الانتهاء من الإفطار مباشرة لأن هذا يسبب زيادة حجم المعدة أو يعرقل عملية الهضم.
- إضافة القليل من العسل بدل السكر على الحلوى، وتحضير الحلويات في المنزل على أن يتم تجنب استخدام السمن أو الزبدة واستبداله بزيت نباتي.
- تقطيع الحلوى إلى قطع صغيرة بحيث يمكن تناول عدد قليل منها ببطء. وهو ما يساعد على الشعور بالاكتفاء من دون استهلاك كمية كبيرة.
- اختيار الحلويات الخفيفة التي تحتوي على السكر والدقيق البني، وبتناول قطعة متوسطة الحجم من الحلوى الدسمة مرة واحدة أسبوعياً فقط لا غير.
