نابلس - النجاح الإخباري - يعاني الكثيرون من التوتر في الصباح، وتحديدا في ايام العمل، فهم غالبا لا يمتلكون الوقت للاستمتاع في الفترة الصباحية، فكيف لنا ببضع خطوات حسب المختصين ان نجعل من صباحنا اقل توترا.
التحضير في الليلة السابقة ووضع بعض الملاحظات حول ما سنفعله قبل مغادرة المنزل يخفف من توتر الفرد، كما ونصح اطباء الاعصاب على عدم الضغط على زر الغفوة صباحا ففي كل مرة ينطلق فيها المنبه يرتفع مستوى الكورتيزول المسؤول عن التوتر في الجسم.
اما حول التنظيم والذي تعتبر الخطوة الاساسية للنجاح فان وضع الاشياء في اماكنها يسهل العثور عليها ويخفف من شعور التوتر والغضب ويمنح الوقت الكافي للاستعداد في الصباح، وما يقال حول تحضير وجبة الفطور والتي تضيع غالبا بسبب قلة الوقت، هو ان علينا تحضيرها سابقا وقبل الخلود الى النوم كي لا تحتاج سوى إلى دقائق معدودة صباحا لتسخينها أو تحضير كوب شاي.
واخيرا نصح الاطباء بتجنب الاجهزة الالكترونية فلا تسارع الى تقفد الهاتف فور استيقاظك بل اعطي نفسك وقتا بعد الاستيقاظ، وهو امر طبيعي لاستعادة توازن الجسم بعيداً عن الأجهزة الإلكترونية.
