النجاح الإخباري - يعد مرض ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعا وانتشارا بين الناس وثمة عوامل تساعد على ارتقاع ضغط الدم يمكن السيطرة عليها وأبرزها الحمل أو التوتر او الحالة النفسية بشكل عام.
وبحسب اخصائية التغذية زين جبارين خلال حديثها عبر صوت النجاح أشارت إلى أن السمنة تلعب دور كبير بارتفاع ضغط الدم لدى الاشخاص ممن يعانون من وزن زائد وهو يعتبر من العوامل التي يمكن السيطرة عليها كما أن النظام الغذائي غير الصحي وتناول المواد الغنية بالكافيين بكثرة والأطعمة المليئة بالأملاح تشكل عوامل أساسية لارتفاع ضغط الدم.
وأشارت جبارين إلى أن هناك بعد العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها وهي ان يكون ارتفاع ضغط الدم مرتبط بعامل وراثي كما يزداد خطر الإصابة بالمرض مع التقدم بالسن، في بداية منتصف العمر يكون المرض أكثر شيوعًا بين الرجال أمّا النساء فيمكن الإصابة بالمرض في فترة ما بعد سن اليأس.
وقدمت جبارين في حديثها ضمن البرنامج الصباحي صباحك يابلد مجموعة من النصائح التي من شأنها ضبط مستويات الضغط في الدم وابرزها ممارسة النشاط البدني اليومي وتخفيف التوتر قدر الامكان والعمل على اتباع نظام غذائي متوازن شامل الفيتامينات وخاصة فيتامين د.
كمان أشارت إلى أن تناول مشتقات الحليب خالية الدسم و تناول مشروب اليانسون و الكركديه البارد على وجه الخصوص يساعد في ضبط الضغط في الدم.
وفي ختام اللقاء أشارت جبارين إلى أن ارتفاع ضغط الدم من الممكن أن يتسبب في ضغط الدم الزائد على جدران الشرايين قد يُسبب ضررًا للأوعية الدموية ولأعضاءٍ أخرى في الجسم، و كلّما كان ضغط الدم مرتفعًا أكثر كلّما يكون الضرر أكبر الا ان الأمر غير مخيف في حال تم السيطرة عليه.
