نابلس - النجاح الإخباري - ممارسات عديدة تؤدي إلى الإصابة بالشيخوخة المبكرة، لأنها تزيد من مستوى التعب الذي يسرع بدوره الشيخوخة، وبالتالي يغير مظهرنا وصحتنا.
فهل تساءلت يوما لما يبدو البعض اكبر من سنهم بعشر سنوات، في حين يبدو اصدقائهم اصغر سنا، وهم يبلغون ذات العمر.
يقول الخبراء ان هناك ممارسات وعادات معينة تؤدي الى تسريع الشيخوخة، ويبدو الشخص اكبر من عمره الحقيقي، منها الجلوس فترة 8 ساعات يوميا، فقد اظهرت الابحاث ان ممارسي هذه العادة يعانون من امراض مزمنة وخطيرة.
ولهذا ينصح الخبراء بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة في اليوم، حتى أثناء العمل يمكن النهوض بشكل دوري والقيام ببعض الخطوات في محيط المكتب والقيام بأعمال روتينية.
واظهرت دراسات اخرى ان الافراط في تناول اللحوم الحمراء يؤدي الى زيادة خطر الاصابة بامراض الكلى المزمنة، واستهلاكها اليومي يؤثر على الصحة بشكل عام، وبالتالي ينصح بتباع نظام غذائي متوازن يضمن العناصر المفيدة التي تزيد من معدل العمر البيولجي.
كما أثبتت بحوث اخرى أن غياب الأصدقاء يؤدي إلى مشاكل صحية ويسرّع عملية الشيخوخة، فالشعور بالوحدة يؤثر سلبا على الجسم، تماما مثل التدخين، لذلك، يوصي الأطباء بالتعرف على أصدقاء جدد، ولقاء الأقارب بشكل منتظم وبالتاكيد الابتعاد عن التدخين.
