النجاح الإخباري - لتخسيس الوزن إليكم رجيم الفاكهة
يعتبر رجيم الفاكهة نظام غذائي يعتمد على تناول بعض أنواع الفاكهة الطازجة لاحتوائها على مضادات أكسدة مهمة جدا لخسارة الوزن الزائد وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم، إضافة لكونها تسرع عملية الأيض.
فوائد الفاكهة للرجيم
تحتوي الفاكهة بالشكل العام على الكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم، وكم كبير من السكريات الطبيعية المفيدة للجسم والتي تعتبر قليلة السعرات الحرارية، والعديد من الفوائد الأخرى نوضحها بالنقاط التالية:
- تمد الفاكهة الجسم بما يحتاج إليه من العناصر الغذائية اللازمة في فترة الرجيم
- تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة؛ لاحتوائها على نسبة وافرة من الألياف الغذائية
- تسهل عملية الهضم
- تسرِع عملية التمثيل الغذائي بشكل صحي ما يساعد على إنقاص الوزن
- تفيد الصحة وتنشط الجسم بشكل كبير؛ لغناها بالماء والسكر الطبيعي
دليل رجيم الفاكهة
لخسارة الوزن في أسبوع نبين لك أبرز أنواع الفاكهة والخضراوات المفيدة فعلا لخسارة الوزن المثالية وهي كتالي:
- الفاكهة (الكمثرى والتفاح والبرتقال واليوسفي، الموز)
- الخضراوات (الخيار والكرنب والملفوف، والخس والكوسة والكزبرة والجرجير والبازلاء والبامية والبقدونس والباذنجان والفاصولياء)
*وبما يخص الخضراوات فيجب أن تؤكل طازجة أو مسلوقة.
