ترجمة إيناس الحاج علي - النجاح الإخباري - دائماً ما تظهر مقاطع الفيديو أن الطبيعة تجعلنا سعداء وقدم العلم الكثير من الأدلة على فوائد التجارب الطبيعية الإيجابية مثل المشي في محمية طبيعية أو رياضة المشي لمسافات طويلة.
وعلى سبيل المثال قد يؤدي التخييم في نهاية كل أسبوع إلى السماح بنوم أفضل في الليل وقد يساعدنا إطعام الطيور يومياً على الاسترخاء.
وقد أظهرت الدراسات أن التفاعل مع الطبيعة يمكن أن يحسن المزاج والاهتمام ويعزز الرفاهية ولكن كيف نضمن أننا نحصل على فوائد الطبيعة عندما نعيش في المدن؟
أجرى باحثون في المملكة المتحدة دراسة باستخدام تقنية تقيس استجابة الصحة العقلية مع الطبيعة لمعرفة أي نوع من طبيعة يؤثر إيجابيا على الاكتئاب والقلق والتوتر.
ووجدو الباحثون أن رؤية الطيور في فترة ما بعد الظهر ارتبطت بمستويات أقل من القلق والتوتر والاكتئاب.
لكن الطيور ليست وحدها أحد المؤثرات الإيجابية على صحة الإنسان العقلية حيث وجدوا أن العيش بالقرب من الشجيرات والأشجار يمكن أن يقلل من حالات سوء الصحة العقلية.
في حين أنه قد يبدو من السخيف قياس مقدار اللون الأخضر الذي ننظر إليه وفائدته على صحتنا العقلية إلا أنه قد يكون مفيداً للغاية للمخططين العمرانيين أو لمطوري الإسكان من خلال مساعدتهم على تقرير كيفية دمج المساحات الخضراء بشكل فعال.
وجد الباحثون أن زيارة حديقة مرة واحدة في الأسبوع أو قضاء ما يصل إلى 30 دقيقة في واحدة ويعزز الإدراك والتماسك الاجتماعي بين الجيران.
لذا اذا كنت تريد أن تشعر بالرضا عن ذهنك أو حياتك أو الأشخاص المحيطين بك فعليك أن تلجأ الى الطبيعة.
