النجاح الإخباري - عندما يشعر بانخفاض روحه المعنوية وتراجع همّته يعني ذلك حدوث تغيرات كيميائية في جسمه أدت إلى انخفاض مستوى هرمون السيروتونين الذي يتحكّم هذه الهرمون في الشهية والحالة المزاجية ويقوم بتقليل مشاعر القلق ورفع المعنويات.
لكن علاج ذلك بسيط جداً ومن الطرق والأساليب التي يمكن من خلالها رفع مستوى هرمون السيروتونين بحسب موقع حكيم نيوز:
1. التعرض في الصباح الباكر لضوء الشمس.
2. المساج: يمكن تدليك النفس أو الحصول على جلسة مساج ولو لمدة قصيرة فذلك يساعد على مسح أية أحزان في الجسم.
3. شرب الحليب فهو يحتوي على مادة تزيد إنتاج هرمون السيروتونين في الجسم وبالتالي يعدل الحالة المزاجية.
4. النوم فهو يعتبر من أفضل طرق تعديل المزاج والراحة وتحسين المعنويات.
5. تناول الكركم فهو يعمل كمضاد للاكتئاب، ويساعد على زيادة إنتاج الجسم السيروتونين.
