تمارين رياضية

صحة

العلماء يحددون أفضل وقت باليوم لتمارين تخفيض الوزن

1 سنة، 10 أشهر ago

قد يكون أمر ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر مستحيلا للبعض، لكن العلماء خلصوا إلى أنه أفضل وقت لأولئك الراغبين في خسارة الوزن. وذكر علماء …

صحة

اكتشفوا فوائد تناول الموز قبل وبعد التمارين الرياضية

4 سنوات ago

أكد موقع "هيلث لاين" إن أكل الموز بعد التمرين الرياضي يساعدك في تسريع الشفاء العضلي، كما أنه يعتبر مغذيا وغنيا بشكل خاص بالمياه والكربوهيدرات. وتابع أن "إضافة …

هل تعلم

تمارين رياضية تمنعك من زيارة طبيب القلب

4 سنوات، 9 أشهر ago

تعتبر التمارين الرياضية وسيلة فعالة بشكل كبير في تنشيط الدورة الدموية، والقضاء على الكوليسترول الضار من الدم. إذ إنه عند ممارسة الرياضة، يمكن للقلب ضخ …

صحة

دراسة: التمارين الرياضية اليومية تقوي عظام النساء كبيرات السن

5 سنوات ago

أفادت دراسة طبية حديثة أن التزام النساء كبيرات السن بأداء التمارين الرياضية لمدة 5 دقائق يوميا، يمكن أن يساعد على تقوية العظام ومنع وقوع حوادث الكسر. ووفقا …

الصفحة الأخيرة

دراسة: تفويت تناول وجبة غذائية يعزز قدرتك على التمرين!

5 سنوات، 2 شهرين ago

كشفت دراسة حديثة عن أن تفويت تناول وجبة غذائية خلال النهار يساعد بشكل أكبر على زيادة قدرة الجسم على التمرين لمدة أطول. ووفقا للدراسة التي …

هل تعلم

التدريبات الشاقة مرهقة للدماغ لهذا السبب

5 سنوات، 2 شهرين ago

يعتبر إجراء تمارين رياضية شاقة ومكثفة، أحد مسببات التعب والإرهاق ليس للجسم فقط، بل يشمل الدماغ أيضا حيث تفيد مجلة Current Biology، بأن المعهد الوطني للرياضة …

هل تعلم

دراسة تحذر: الجلوس الدائم على الأريكة يضاعف خطر الوفاة المبكرة

5 سنوات، 3 أشهر ago

أفادت دراسة حديثة أن الجلوس الدائم على الأريكة يضاعف خطر الوفاة المبكرة. ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة "ذا صن" البريطانية، تابع الباحثون ما يقارب 23 ألف …

صحة

دراسة: امتلاك كلب يشجعك على التمتع بصحة نفسية وجسدية ممتازة

5 سنوات، 3 أشهر ago

أكدت دراسة حديثة بأن امتلاك كلب يشجعك على الخروج وأداء التمارين الرياضية بشكل كبير. ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية وترجمها موقع "النجاح …

أبرز أسباب تشنج العضلات

5 سنوات، 6 أشهر ago

أسباب تشنج العضلات الضغط العصبي هو أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى تشنج العضلات، فضغط الأعصاب على العمود الفقري هي حالة طبية تعرف بـ تضيق …

لايف ستايل

كيف تحسن من قدرتك دماغك على التذكر ؟

5 سنوات، 6 أشهر ago

نشرت مجلة «موي إنترسنتي» الإسبانية تقريراً، عرضت فيه مجموعة من النصائح التي تهدف لتقوية الذاكرة، وتحسين قدرة الدماغ على حفظ المعلومات واسترجاعها في الوقت المناسب. …

ثقافة

الأيروبكس سلاحك لمواجهة النسيان وتحسين إنتاجية العمل

5 سنوات، 10 أشهر ago

أظهرت دراسات عديدة أن التمارين الرياضية يمكن أن تحسن الإدراك لدى كبار السن، لكن دراسة جديدة صغيرة وجدت أن التدريبات القوية، تعزز مهارات التفكير لدى …

صحة

طريقة فعالة لتطهير الجسم من السموم

6 سنوات، 2 شهرين ago

اكتشف علماء جامعة سان باولو البرازيلية أن التمارين الرياضية تساعد في تطهير النسيج العضلي من السموم البروتينية. ويفيد موقع MedicalXpress، بأن الضعف العضلي هو سمة …

المزيد