في حين تتناول العديد من الدراسات موضوع الوقت المثالي للنوم وانعكاسات ذلك على الجسم وفوائده، كشف علماء أميركيون عن العدد الأمثل لساعات النوم التي يحتاجها الإنسان …
تتفاوت الفترات الزمنية للنوم حسب الفئة العمرية، حيث تطول عند الصغار والرضع، بينما تقل الرغبة في النوم وتتناقص عند كبار السن، وفق ما ذكرت وكالة الأنباء الألمانية بناء …
بينما يستعد النصف الثاني من الكرة الأرضية لتغيير ساعات نومهم يواجه الكثيرون مشاكل النوم وتأثيراتها الخطيرة على الصحة. تقدر المعاهد القومية للصحة أن ما بين 50 …