من المعروف أن البشر يحتاجون إلى النوم لإصلاح الضرر في الدماغ الناجم عن الإجهاد والنشاط المعرفي ، وكذلك لإعادة تنظيم الهياكل العصبية ، وتعزيز مهارات التعلم …
بعيدًا عن الطرق التقليدية التي يُعتَمَد عليها للتخلص من مشكلة الأرق، وجد باحثون أميركيون أن الاستحمام أو الاسترخاء في مغطس ممتلئ بالمياه وفقاعات الصابون قبل …
تمتلئ حياة الملايين بمسؤوليات وضغوط العمل طوال اليوم، ويكافح الكثيرون للنوم، فبعد يوم شاق، حيث يقضون ساعات طويلة يتقلبون يمينًا ويسارًا بين الأغطية، لكن هناك …