يعد ملء نصف الصحن بالخضراوات من أبسط الخطوات وأكثرها فاعلية لإنقاص الوزن، لأن الخضراوات كثيفة العناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية. ووفقا لما نشره موقع "إيتنغ …
بفضل البروتينات والبروبيوتيك وتعدد استخدامات الطهي، يعتبر الزبادي واحدًا من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا محوريًا في المساعي لإنقاص الوزن، بحسب ما جاء في …
كشف الطبيب الروسي، اختصاصي التغذية، أليكسي كوفالكوف لوكالة "سبوتنيك" عن الطريقة الصحيحة التي يجب اتباعها لإنقاص الوزن دون الإضرار بالجسم. وقال الطبيب كوفالكوف: إنه "إذا كنت …
يعتبر الكثيرون شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية للعبادة، ولانقاص الوزن كذلك، لكن البعض يهمل وجبة السحور التي تعد امراً مهما واساسيا للوصل الى هدفهم. لذلك …
أفاد الطبيب وخبير التغذية أليكسي كوفالكوف، أنه يجب أن يبدأ الصباح بالنخالة، فإنها تنتفخ في المعدة وتعطي الشعور بالشبع. وقال كوفالوف: "تناول حفنة من النخالة وشرب الماء …
كشفت دراسة أميركية أجرتها جامعة بريغهام يونغ، ونشرتها صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن المشي كالرياضة لا ينقص الوزن، عن تجربة أجرتها الجامعة، وضربت بها عرض …
تساعد رياضة الركض على الوقاية من السمنة وأمراض القلب ،سواء كان الشخص يمارسه بشكل ترفيهي أو تنافسي أو كجزء من الطرق الصحية الشاملة فهي طريقة جيدة لتحسين …
الحليب من أفضل المشروبات الصحية الغنية بالكالسيوم للحفاظ على صحة العظام، كما أنه يساعدك على الاسترخاء والنوم، وعلى الرغم من الكثير من الناس أصبحوا يبحثون عن …
