الارق

صحة

علماء: تناول الشاي بانتظام يساعد في علاج الأرق

3 سنوات، 3 أشهر ago

توصل علماء من الهند إلى نتيجة غير متوقعة مفادُها أن شرب الشاي بانتظام يساعد في علاج الأرق. وأظهرت الدراسة التي أجروها أنه إذا شرب الشخص هذا …

هل تعلم

هل يمكن أن تسبب الأطعمة الصحية المعاناة من الأرق ؟

3 سنوات، 8 أشهر ago

أكدت أخصائية التغذية الروسية، إيلينا كالين، أن بعض الأطعمة الصحية ليست دائما صحية إذا ما تناولناها في وقتها المناسب، وهذا حتى لا نفقدها أهميتها وقيمتها الغذائية اللازمة …

صحة

طرق يمكن اتباعها لمحاربة الأرق

3 سنوات، 10 أشهر ago

قد يكون الغوص في نوم عميق صعبا للغاية بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في وضع مشاكل اليوم وراءهم في الوقت المناسب ليلا خاصة أثناء …

علاقة النوم العميق بممارسة الهواية المفضلة

4 سنوات، 6 أشهر ago

ان ممارسة الهواية الابداعية تساعد على جعل الشخص مميزا بين الاخرين وتقوي من هويته الشخصية، وتعطيه شعوراً جيداً يدوم وتزيد من إبداعه. ودراسة جديدة نشرتها …

صحة

وصفة شاي الموز للتغلب على مشاكل الأرق

4 سنوات، 10 أشهر ago

يمكنك تجربة هذا الشاي المليء بالموز كوجبة خفيفة قبل النوم. ولكن ما الذي يجعل هذا المشروب أداة مساعدة فعالة للغاية للنوم؟ لقد أثبتت الدراسات أن …

صحة

طرق تُبعد الأرق وتسهّل النوم بعمق

4 سنوات، 11 شهر ago

يؤدي نقص النوم إلى عدة مشاكل صحية، فالنوم أقل من 7 ساعات يومياً يؤدي إلى ُضعف الذاكرة ويسبب شعوراً بالتعب ونقص الطاقة، بالإضافة لكونه عاملاً …

صحة

دراسة: الأرق يسبب المعاناة من مشاكل صحية "قاتلة" !

5 سنوات، 1 شهر ago

حذرت دراسة طبية حديثة من أن المعاناة من الأرق تزيد من إمكانية التعرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية مميتة. وبحسب الدراسة التي أجريت على مدى …

صحة

نصيحة اليوم: لا تكثروا من تناول الوجبات السريعة لتجنب مشكلة الأرق

5 سنوات، 4 أشهر ago

أكدت دراسة حديثة أن تناول الوجبات السريعة يؤدي إلى المعاناة من مشاكل الأرق وعدم القدرة على النوم. ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية ، لقد قام فريق …

صحة

يبدأ من القدمين .. حل سحري للقضاء على الأرق

5 سنوات، 10 أشهر ago

سلطت خبيرة في الطب التكميلي الضوء على حل جديد يمكن أن يساعد الناس على النوم بسرعة ويقضي بشكل نهائي على الأرق. ونقلت صحيفة "ذا صن" …

ثقافة

كيف تتغلب على احساسك بالجوع ليلا؟

5 سنوات، 10 أشهر ago

الكثير من الأشخاص يقبلون على تناول الطعام بشراهة في فترة الليل، حيث يزداد شعورهم بالجوع في أوقات السهر ما يدفعهم إلى تناول أطعمة غير صحية، …

هل تعلم

ما هي المكسرات التي تساعد في التخلص من الأرق ؟

5 سنوات، 11 شهر ago

إنّ درجة حرارة الجوّ، خلال فصل الشّتاء، لها بتأثير كبير على أنماط نومنا، وبما أنّ للنّوم أهميته الخاصّة، حين يتعلّق الأمر بالحفاظ على الصّحّة العامّة، …