يلعب فيتامين B12 دورا محوريا في الجسم فهو المسؤول عن تنظيم كل من العمليات الجسدية والعقلية. لذا، فإن نقص الفيتامين يمكن أن يؤثر على الجسم بعدة طرق. وهنا …
الفيتامين "بي 12" B12 ضروري للجسم، ويوجد بشكل أساسي في الأطعمة من أصل حيواني. ولهذا السبب فإنَّ الأشخاص الذين يتبعونالنظام الغذائي النباتي، قد يكونون عرضة …