يلعب الطعام دورًا مهمًا في عملية الشيخوخة، حيث أظهرت الأبحاث التي أجريت خلال السنوات القليلة الماضية أن "ميكروبيوم" الأمعاء ضروري لتقوية جهاز المناعة مع التقدم …
حياتنا مليئة بالعادات والاعتيادات المقرونة بثقافات واعتقادات قد تكون خاطئة، ولكن هناك 8 عادات يجب الابتعاد عنها أو تخفيفها على الأقل، وهي: تجنب أشعة الشمس …
1. إضافة الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي.. عند محاولة تقليل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها، يبدو من المعقول التوقف عن تناول أطعمة مثل: المكسرات والبذور …
يجب على الانسان الحرص على تعزيز المناعة،و أن يكون انتقائيا في الأطعمة التي يتناولها، وخاصة تلك التي تساعد على دعم الجهاز المناعي، إضافة إلى تجنب السلوكيات والأطعمة التي …
كشفت الرابطة الألمانية للتغذية، عن بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو أمر مزعج بالنسبة للكثيرين. قلة النوم تعمل قلة النوم على إنتاج …
متلك الرياضيون عادات غذائية خاصة، تمكنهم من المنافسة على أعلى المستويات العالمية. ونستعرض هنا عادات الأكل لـ5 من أبرز الرياضيين حول العالم، لكل منهم تقاليده …
واحدة من العادات الغذائية الخاطئة هي البدء بتناول وجبتك بالأغذية الغنية بالكربوهيدرات، مثل المعكرونة أو الأرز فهذه أطعمةٌ غنية بالطاقة، لكنها تشعركِ بالجوع سريعاً، ما …